掉发的人体内常缺铁，因而，黄豆、菠菜等含铁丰厚的食物也是掉发者餐桌上的必备食物。 运用电脑时刻越长的男性越易掉发，这是 医院对多名掉发男性进行的调查结果，在电脑前长时刻作业成了掉发的“元凶巨恶”。长春皮肤病医院医师介绍说：

　　掉发的人体内常缺铁，因而，黄豆、菠菜等含铁丰厚的食物也是掉发者餐桌上的必备食物。

　　此次承受调查的男性为 承受医治的秃发患者，年龄在17～77岁，他们中的某些年轻人，每天运用电脑的时刻乃至超过了8个小时。

　　男性在电脑前长时刻作业或上彀打游戏，很容易精力疲惫，使中枢神经系统长时刻处于严重状态，植物神经失调，肌肤血管缩短功用失调，头皮部分的血管缩短使供血量削减，形成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精力高度严重，然后导致掉发。

　　维生素A能坚持头皮安排的正常功用，削减聚积于毛囊的油脂，然后推进头发的正常成长。而维生素B6对调理脂肪酸的组成、按捺皮脂的排泄有重要作用。需求留意的是，掉发的人体内常缺铁，因而，黄豆、菠菜等含丰厚铁的食物也是掉发者餐桌上的必备食物。

　　当然，如果有条件，无妨服用些何首乌，能够补肝滋肾，适用于气血虚弱导致的掉发，对“虚不受补”者效果更佳。

　　此外，掉发可能与睡觉质量有关，常常熬夜加班、容易失眠的人也会掉发，电脑族能够抽暇睡个午觉，以调整失调的生物钟，一起，减轻严重、焦虑的情绪、坚持轻松心态，都有助于改进掉发。

　　脾肾阴虚掉发：

　　菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥。每日1～2次,可连服10～15日。

　　脂溢性掉发：

　　黑豆500克，水1000毫升，将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少量，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。

　　阴虚炎热掉发：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。