青春痘一直是青春期少男少女遇到的烦心的事,如何才能预防青春痘呢?食疗真的能预防青春痘吗?如何才能用食疗战胜青春痘呢? 多食含下面物质的食物预防青春痘 一:多锌补锌能够促进伤口愈合,能够增加抵抗力,痘疤的治疗方法,这补锌很是关键。生活中有很......

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食疗真的能预防青春痘吗

  青春痘一直是青春期少男少女遇到的烦心的事,如何才能预防青春痘呢?食疗真的能预防青春痘吗?如何才能用食疗战胜青春痘呢?

  多食含下面物质的食物预防青春痘

  一:多锌补锌能够促进伤口愈合,能够增加抵抗力,痘疤的治疗方法,这补锌很是关键。生活中有很多补锌的食物,如:玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  二:多维他命补充多种维他命,富含维他命A的食物有:红萝卜、菠菜、杏子、芒果、鱼肝油等。还有很多新鲜的绿叶蔬菜、鱼类等,它们富含维他命B2及B6,可参与代谢蛋白质,帮助脂肪代谢,使其痤疮尽快的消失。而维他命C能修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就是 妙的方法。而维他命E的美容作用那大家都是知道,这也不能少哦!

  三:多粗纤维能够帮助促进肠胃的蠕动,加速新陈代谢的速度,使其体内多余的油脂迅速排除体外。而此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  少食含以下食物预防青春痘

  一:少油脂厚味对于高油脂的食物尽量减少,如:动物油、芝麻、花生、蛋黄等。

  二:辛辣腥臊辛辣食物能够易刺激神经和血管,容易引发暗疮复发。为了防止痤疮二度复发,那么应该不吃辛辣的食物。

  三:甜食 特别是女性都喜欢吃甜食,糖分摄入过多,除了会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,引起阴道炎;过量的糖会刺激胰岛素的分泌,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖;还可以造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石;脱钙导致骨质疏松;过量吃甜食,还会导致皮肤葡萄糖含量增加,加速皮肤细胞的老化,毛囊毛孔阻塞,容易发生真菌和细菌感染,特别是面部的痤疮杆菌增殖,导致痤疮加重或者爆发。

  长春肤康医师提醒:青春期一定要注意饮食,但愿你们不要在受到青春痘的困扰。

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